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秋季想瘦要行动了 女人减肥小窍门推荐 感受大海的时间百度云资源

日期:2019-07-08?|? 作者:本站原创?|? 80 人围观!

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  三十岁女人秋季减肥小窍门:饮食要控制热量  三十岁的女人大多数都保持着小女生的习惯,爱吃甜食、爱喝奶茶等饮料。

这些高热量的只会让你身上的肉只增不减,因为要远离高热量的食物。   其中有女人说,这个年龄正是事业的上升期,工作强度大,要是不吃点高热量的食物,都没有动力工作。

这种情况下,建议吃些热量较高但是不会导致身体变胖的食物,如苏打饼干,但建议购买只有几块的,不然吃太多也是不好的。   四十岁女人秋季减肥小窍门:让身体动起来  女人到了四十岁,总感觉身体懒懒的,总容易累,动不动就躺下来休息。 对于想要减肥的女人来说,这可是很大的禁忌,不动起来,脂肪就会累积在一个地方,尤其是肚子。 只有让身体都动起来,通过运动将体内的脂肪燃烧掉才能让身材保持不走样。

  1、建议通过家务让身体动起来,如洗衣服有助手臂和腰部,切菜时也需要让手动起来,拖地则可以活动腰部,将这些每天必做的事情当做是在减肥,心情会变得更轻松。

  2、跳跳广场舞,很多女人都爱跳广场舞,建议在傍晚的时候去公园或是广场跳跳舞,既能放松身体又能愉悦心情。 另外,肚皮舞或是拉丁舞也很不错,女人们也可以试试。   另外,小编提醒,女人到了老年过胖也不大好,建议老年女人要多运动,帮助身体消耗能量,避免脂肪堆积。


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